На телеэкранах радует интересными парами новый сезон «Танцы со звездами 2017», и удивленные зрители не сводят глаз с Натальи Могилевской. Ведь ради этого шоу танцующая певица сбросила целых 25 килограмм! Звезда постоянно борется с лишним весом, но если уж решила, то худеет с завидными темпами. Как ей удаются такие яркие перевоплощения?
Тема похудения для Могилевской настолько наболевшая, что она даже спела про это:
Наташа относится к похудению хоть и с юмором, но очень серьезно. В «Танцах со звездами» это отчетливо видно. Все, за что берется Могилевская, она доводи до конца. Этому у артистки стоило бы поучиться.
Итак, мы решили узнать тайну такого стремительного похудения Могилевской и передать вам на заметку ее рекомендации.
Наталья рассказывает, что спустя десять лет после участия в «Танці з зірками» она не занималась танцами, не уделяла время на спорт, и существенно поправилась. Сейчас же, ради победы в шоу, она по двенадцать часов проводит на тренировках. Но секрет похудения Могилевской заключается не только в физической активности. Похудеть артистке помогла система питания Натальи Самойленко. Этот диетолог руководствуется принципом, что голодной быть нельзя, и недоедать тоже невыход. Главное – питаться правильно. Никакие издевательства над собой и голодовки не помогут похудеть без вреда для организма и психики.
Как рассказывает Наталья Могилевская, у нее полный рацион, питание 4-5 раз в день порциями по 200-300 грамм, и она всегда чувствует сытость. В Киеве всегда возит с собой сумку-холодильник с едой на день, за исключением завтрака и ужина.
Главное правило, благодаря которому похудела Наталья Могилевская:
— углеводы есть с овощами и фруктами, в первой половине дня;
— белки есть овощами, во второй половине дня.
Ну и, конечно же, добавить больше спортивных нагрузок, минимум – прогулка пол часа. В идеале – занятия танцами. Как советует певица, нужно научиться принять себя такой, как есть, быть в гармонии с собой.
На заметку нашим читательницам – рацион питания, благодаря которому похудела Могилевская:
Завтрак в 9: каша+фрукты, ягоды, йогурт и мед. Либо каша+ овощи. Подойдет также лапша с овощами.
Второй завтрак в 11.30: фрукты и ягоды, можно снова кашу, или легкий бутерброд.
Обед в 14: суп, мясо или грибы, овощи. В этот прием пищи не допустимы углеводы, никакого хлеба, фруктов.
Полдник в 16.30: Кусочек сыра и овощи, либо рыба и овощи. Сладкое можно заменить темными ягодами.
Ужин в 19.30: Рыба либо сыр с овощами на пару или рагу.
Ну что, удачи! И помните – все обязательно получится! Главное – начать!
Leave a Reply